Bagi Anda yang berjuang dengan tekanan darah tinggi, menambahkan Nordic walking ke rutinitas harian dapat memberikan banyak manfaat:

- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Nordic walking menggunakan lebih banyak otot daripada berjalan biasa, sehingga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

- Membantu Menurunkan Berat Badan: Aktivitas ini membakar lebih banyak kalori, sehingga mendukung pengelolaan berat badan yang sehat—faktor penting dalam mengontrol tekanan darah.

- Mengurangi Stres: Aktivitas fisik yang konsisten seperti Nordic walking terbukti mengurangi tingkat stres, yang berdampak positif pada tekanan darah.

- Menguatkan Otot dan Sendi: Penggunaan tongkat dalam Nordic walking memberi tambahan dukungan dan resistensi, memperkuat otot, dan meningkatkan stabilitas sendi.

- Meningkatkan Kebugaran Tubuh Secara Keseluruhan: Latihan ini berdampak rendah dan cocok untuk semua tingkat kebugaran, menjadikannya cara yang efektif untuk menjaga gaya hidup sehat.